अगर आप भी ब्रेकफास्ट मिस कर रहे है तो, हो जाईये सावधान!!

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व्यस्तता के चलते अक्सर लोग नास्ता यानि ब्रेकफ़ास्ट छोड़ देते या मिस जो जाती है. कुछ लोगों को सुबहे के वक़्त खाना पसंद नहीं आता. लेकिन क्या आपको पता है अगर आप प्पोरा दिन अच्छे से और एनेर्गेटिक होकर काम करना चाहते है तो इसके लिए बेहद जरूरी है ब्रेकफ़ास्ट लेना. हम आपको इसके कई फ़ायदे बतायेंगे:

वैसे लोग जो सुबह प्रोपर तरीके से ब्रेकफास्ट नहीं लेते. वे अपने शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं. सुबह आपको भूख हो या ना हो या मन ना भी करें तो भी सुबह का नाश्ता बिल्कुल नहीं छोड़ना चाहिए.

सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से आप दिनभर फुर्तीले और चुस्त तंदरुस्त रहते हैं. मॉर्निंग ब्रेकफास्ट करने से आपके दिल की सेहत भी अच्छी रहती है इससे आपकी लाइफ भी बढ़ती है.

एक रिसर्च में कहा गया है कि जो लोग अपने नाश्ते को हर दिन छोड़ देते हैं उनका वजन अधिक बढ़ने की आशंका रहती है. ब्रेकफास्ट दिनभर होने वाली क्रेविंग को कम करता है.

डिनर के बाद सुबह के ब्रेकफास्ट में मील का बहुत ही लंबा गैप हो जाता है. ऐसे में शरीर को एनर्जी देने के लिए सुबहे का नास्ता अतिआवश्यक है. 90% लोगों में से हर दूसरा व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित हैं जो कि एक्ट्रा वेट और एक्सरसाइज ना करने की वजह से ऐसा होता है.

रिसर्च में यह भी बात सामने आई है कि रोजाना नाश्ते को नहीं लेने से महिलाओं में इसकी आशंका ज्यादा रहती है. रेगुलर हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से हार्ट डिजीज़ से भी बचा जा सकता है और स्टूडेंट्स के लिए सबसे जरुरी है कि वोह मॉर्निंग ब्रेकफास्ट जरुर सर जरुर ले क्यूंकि इससे आपकी मैमोरी पॉवर भी बढ़ती है और शार्प होती है.

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